Akkor lefogyok? Szálkásodhatok? Futás, aerob, súlyzós edzés segíthet?

Az úgy nehezen fog menni, hogy kevesebb zsír és szénhidrát... Szénhidrát alatt személy szerint a szénhidrátot értem, a zöldség is jobbára az. Fogyás és egészség szempontjából szerintem jobb, ha nem eszel sok szénhidrátot, inkább zsírt, de mindenkinek magának kell kitapasztalnia, hogy hogyan a jó neki.

Igen, valóban túlsúly s nemes terv, hogy lefogyj :) A mozgás valóban sokat segít, s az egészséghez is kell, bár az étrend a döntő.

ahhoz hogy vegaként ne legyél hiánybeteg,kb tudós szinten kell ismerni a táplálkozást.

úgyhogy állíts össze egy fehérjedús szálkásító étrendet,arra még egy szellemi fogyatékos is képes és elérheted vele azt amit akarsz.

és máskor ne kamuzz az edzéseidről ekkorát,mert heti 6x napi 3 óra edzés már versenysportolói szint.

Dehogyis, sima vegaként még elég triviális a dolog, vegánként már kihívás (van, aki szerint a sima vega a vegán, de többnyire a húst, állati zsírt s hasonlókat nem evőket szokták vegetáriánusnak nevezni, kivéve a mai modern hülyeségeket, amikor a csirke- és halevők is vegák akarnak lenni, pedig erre esélyük sincs, ha egyszer állat húsát eszik). Eszik egypár tojást, változatosan növényeket és kész. Persze nem tudjuk, miket akar enni.

Miért kamuzna? Napi 2 óra aerob és súlyzós edzés együtt. Aerobozni simán lehet napi jópár órát is, abban nincs semmi különös.