2 hete kihagyom a vacsorát a minimális kenyér fogyasztásomat is kizártam (ami eddig heti max2 szelet volt most 0) és nem, hogy semmit nem fogytam. Híztam 2 kg-t. Miért?

mennyiségre és minőségre sem tűnik megfelelőnek.

Az aktuális ebéd az mi ? mert ha 2 tányér dióstészta lekvárral ,akkor .. :)

müzliszelet és alma : cukor cukorral .helyette tojás,jó minőségű sonka vagy kolbász és sok zöldség

aktuális ebéd legyen hús zöldséggel ,ez lehet sült,pörkölt,főtt amiylet akarsz .. főzelékkel is lehet,csak ne liszttel .

Aranyos az 1 tojás ,de jól laksz te azzal ?:D nyugodtan ehetsz többet,vagy halat,levest helyette ,zöldségekkel

Ha koplalsz, a test alapfogyasztása óriási mértékben le tud csökkenni. Meg lehet nézni az állatvilágot, állatok a lelassult anyagcserével hosszú-hosszú hónapokig kibírják kaja nélkül. Na, az emberi test persze erre nem képes, de annyira azért le tud lassulni az anyagcseréd, hogy minimális táplálékbevitellel sem fogsz tudni fogyni.

Ezért kell koplalás helyett mozgással előállítani a kalóriahiányt. 2 naponta 40 perc mozgás az viccnek is rossz. Ez nem sport, ez lófütty. Mozogjál napi 2 órát, akár csak tempós sétával, ha az izomzatod másra nem alkalmas. Adott súly adott távra való mozgatása adott energiát igényel, és olyan biokémiai folyamat nincs a világban, hogy a mozgás kevesebb kalóriát égetne el valakinél. Csináld meg ezt, és garantáltan le fognak menni rólad azok a kilók.

Mert rosszul csinálod az egészet!

Koplalás meg főleg nem megoldás mert az csak izom bontáshoz vezet és löttyedt leszel!

Különben se a kilók számítanak!

[link]

[link]

Az a baj hogy tévhitekben élsz a fogyással és a testformálással kapcsolatban mint a legtöbb ember azért csinálod ezt a értelmetlen étkezést ami még eredményt se hoz!

Erről van egy nagyon jó könyv amit interneten legálisan ingyen el lehet olvasni!

[link]

Ha a hirdetés jön be akkor frissítsd az oldalt!

És ne csak azt olvasd el amit úgy gondolsz hogy neked kell mert akkor nem fog összeállni a kép!