Le akarok fogyni. Keveset eszem, de folyton bezabálok. Ez ellen mit tegyek? Nincsen semmi akaraterőm. Honnét gyűjtsek motivációt? Egyszer már abbahagytam a fogyózást, most ott tartok, hogy lehet megint abbafogom. De nem akarom! Úgyis csak megbánnám!

Maradj inkább 1500 kcalnál, aztán ha nem fogysz egészséges tempóban, még csökkentheted... Örülj, hogy nincs akaraterőd úgy enni, mint egy haladó anorexiás...

200 kcal? S a tested majd elműködik tápanyag nélkül, mi? Ha ez jobbára fehérje, akkor a nitrogénegyensúlyod fenntartásához talán elég lesz, max. bontasz egy kis izmot az egyebekhez (pl. az agyadnak szükséges glükózhoz, a többi fehérjeszükségletedhez plusz úgysem lesz erőforrás a költséges izmok fenntartásához), de a zsírhiány hormonális problémákat okozhat, a koplalás pedig mindenféle egyebet is.

http://www.youtube.com/watch?v=cZSxvgGB6ok&feature=youtube_g..

nezd meg ezt. engem mindig motival.

egyebkent nehany tipp, mikor megint sokat ennel mit tegyel:

-moss fogat. az elfogja venni az etel iranti vagyadat

-gondolj arra, hogy milyen szeretnel lenni. szep vekony, izmos...de ha megeszed azt a sutit (vagy barmit amibol sokat eszel), akkor egyre tavolabb esel ettol a celtol.

-jarj el edzeni. 40 perc sportolas utan indul be a kaloria egetes. szoval legalabb masfel ora futas mindennap, csodakra kepes.

-igyal kavet. az is elveszi az etvagyat, viszont a koffein miatt elenkebb leszel, igy tobb erod lesz sportolni.

-igyal vizet. az telit.

-egyel valami forro bogres levest vagy akar te is keszithetsz magadnak. az is eltelit. (csak inkabb zoldsegleves legyen mint valami gulyas leves vagy hasonlo zsiros levû levesek)

-foglald el magad. rajzolj, tanulj, olvass, kössél, nezz filmet, menj el setalni vagy ami megjobb, sportolni. a lenyeg hogy ne a kaja jarjon az eszedben.

-nezz motivalo kepeket. neten vegtelensegig vannak.

-keress dietas recepteket. peldaul csinalj egy nagy tal gyumolcs salatat. abbol barmennyit ehetsz, finom is es meg egeszseges is.

-ha mar sokat eszel, akkor az hasznos etel legyen a szervezeted szamara. mondjuk feherje. igy ehetsz sokat, es legalabb a javadra teszed.

remelem tudtam segiteni valamit, sok sikert!:)