Milyen ételeket kerüljek, ha fogyni akarok?
Fiú vagyok és azt kellett észrevenni magamon, hogy kezdek pocakot ereszteni és a melleim is kezdenek lógni.
Jelenleg nincs lehetőségem rá, de már elhatároztam, hogy szeptembertől edzeni fogok. De addig is kellene változtatni az étkezésemen, amivel legalább lassíthatom a hízást.
Szóval miből mennyit ehetek (esetleg hol tudom ezt kiszámolni) és mik azok, amiket ajánlott kerülni?
válasza:Nem mindenkinek jó ugyanaz... De az elég hatékony, ha inkább zsírt eszel, mint szénhidrátot, utóbbiból főleg a gyorsakat érdemes kerülni, viszont a szénhidrátszegény zöldségek inkább a barátaid ;)
De sokan fogynak szénhidráttal és zsírszegényen, ha nekik az működik, tegyék azt. Van, akinek könnyű túléenni magát zsíros, szénhidrátszegény ételekből, bár a tipikus az, hogy ilyenkor leesik a kalóriabevitel. Bár ha valakinek nem ezt teszi, akkor se biztos, hogy a sok szénhidrát a megoldás, lehet, hogy egy pici tervezés vagy önfegyelem.
Természetesen megfelelő mennyiségű fehérje is kell, s tipikusan az is jobban laktat, mint a szénhidrát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!