85kg vagyok 173cm magas, a testzsírszázalékom 25%. Súlyzozással milyen mértékben fogyhatok le egy átlagos szintre? A testarányok maradhatnak csak a zsírt szeretném eltüntetni és "izommá varázsolni. "

semennyire sem.

legfeljebb egy pár kiló lemehet,de az is lehet hogy a jelenlegi kalória pluszos étrend miatt elkezd jönni a tömeg.

vagyis mint kiderült a diétától fog lemenni a zsír 80-90%ban és 10-20%ban az edzés közben elégetett kalóriáktól.

Súlyzózással izmot építesz, ha megfelelő a tápanyagbevitel.

Fogyáshoz kalóriadeficit kell. Zsírból fogyáshoz megfelelő fehérje- és kalóriabevitel is.

Nyilván nem lesz a zsírból izom, a zsír lemegy, az izom fel, de hogy ezt miért kötik egyesek össze, no mindegy.

Nem bántásból, ha ha már edzel, olvass utána a dolgoknak, hogy tisztában legyél az alapokkal.