Fogyhatok ezzel a módszerrel?

Én kalóriaszámlálással fogyok. Van egy oldal ahol mindent pontosan vezetek, mikor mit és abból mennyit ettem, illetve hogy mennyit mozogtam, sportoltam. Ami számomra meglepő volt, hogy a 19-22 km/h tempójú biciklizéssel több kalóriát égetek el, mint a 8 km/h-ás kocogásommal, viszont nem terhel meg annyira. Mindenképpen jó ötlet lenne ha aerob és aneorob edzéseket váltogatnál, ez nagyban hozzájárul a gyorsabb súlyvesztéshez. :) Mellesleg gratula ennyi fekvőtámaszhoz, Örülök ha én 10 viszonylag "normális" fekvőtámaszt meg tudok csinálni. :D

18L

Eleinte, nagyobb súlyfeleslegnél, hogy a térdeid ne terheld annyira, elég a 2-3 km, viszont, ha már nem okoz gondot, a legjobb 5-7 km lenne, úgy hetente 3x.

Sok sikert kívánok hozzá! :)

Szia!:) Én kb. fél éve fogyózok, eleinte heti 4x futottam 2,5-3 km-t, aztán mostmár heti 5x 8-at. Amikor elkezdtem, majdnem meghaltam, legalábbis úgy éreztem. :D De mostanra már sokkal könnyebb. :) Néha napján még élvezem is. :) Eddig 20 kg mínusznál tartok. Sok sikert! A sportos pasik kapósak ;)

18N

Nem vagyok szakértő, de hatásosabb az egész, ha az erősítő (felüls, fekvőtámasz) edzések mellett mondjuk futnál vagy bringáznál. Csinálhatod mondjuk úgy, hogy egyik nap ezt, másik nap a másikat. :)

#8as voltam azt hiszem :D