Mit egyek, hogy fogyjak, de mégse éhezzek?

Ne a mérleget nézd kezdőként. Még nőként is könnyű izmot felszedni az első stádiumban, így ha azt feltételezzük, hogy az étrended rendben van, ez könnyen lehet még jó is. A tükröt nézd és csinálj magadról 3-4 naponta, de legalább hetente fotókat, hogy lásd a különbséget, ha esetleg elsiklanál felette.

A mérleg haszontalan.

minusz kalória értéket?

be lehet írni a sportot, ugye ami ugye minusz kalória, kajából viszont nem létezik "minusz kalóriás", ezért nem lehet olyat bevinni, ha erre vagy kíváncsi :D

Nem is reális heti egy kilónál több, sőt, a Te minimális felesleged mellett ez is bitang jó érték, becsüld meg!

Hogy kit mi laktat, az egyénfüggő, engem a zsíros ételek, különösen a tojás, de a térfogatos szénhidrátszegény zöldségek is jól jönnek. De egy bizonyos kalóriabevitel alatt ha fejreállok sem lakom jól, a testnek üzemanyag kell... Jó, van, aki nem ilyen és kérdést ír ki, hogy képtelen magába tömni 6-800 kcalnál többet, azokhoz nem értek.

Szerintem ki kell tapasztalni, mivel laksz jól - DE Neked ilyen gondod már nincs, hisz remekül fogysz. Ne használj extrém kalóriadeficitet, mert az káros az izmokra, az anyagcserére, ésatöbbi.

Azt nem tudom, van-e felesleged, a számokból nem látszik.