30-40g ch-t fogyasztok minden nap és nem fogyok, miért?

De, első, kell, nem sokat számít a külső hőmérséklet, ezt elég sokan tapasztaljuk életünkben... Te talán feleannyit eszel nyáron hasonló aktivitás mellett? Ha igen, ez fura, a legtöbben nem ezt tesszük.

Ebben a rekkenő hőségben meg se moccanva, hanem muszáj, is kell nekem vagy 2000 kcal, bár a gyümölcsszezon miatt 2800-on éltem egy ideig. Nem hízom ennyitől... 1300? Elgyengülnék egy alkalmi sétán is. De ha kibírnám, fogynék, mint a parancsolat, viszont nekem egyrészt bizonyára OK az anyagcserém, másrészt kövérebb vagyok, mint a kérdező.

Mindazonáltal 1300 kcal nem sok, főleg sport mellett...

Sajna nem tudom, mi lehet a gond, de 2 tippem van.

1. Még csak rövid idő telt el, türelemre van szükség. az izomnövekedés szinte semmi nem lehet, az lassan megy, főleg deficitben nem reális, de a testsúly eleve bármikor változhat 1-2 kilót, elég könnyedén.

2. Nagyon kicsi a felesleg, ha van egyáltalán, ilyenkor sokunknak már igen nehéz... Attól még a kalóriadeficitnek hatnia kell, de azért a test igyekszik nem alámenni a megfelelő súlynak s bizonyára inkább lelassítja az anyagcserét, mintsem ez megtörténjen.