Ha valaki nem túl izmos, nem is túl hájas, úgy mondanám, hogy átlagos, de szeretné, hogy látszódjon a hasizom annak elég a futás és odafigyelni a táplálkozásra?

Úgy gondoltam, hogy már régóta figyelek arra mit eszek, elhagytam az egészségtelen kajákat, helyettük sok zöldséget,gyümölcsöt,húst(soványat) eszem. Az üdítőket is mellőzöm, ásványvizet szoktam inni. Mint fentebb írtam, nem vagyok valami izmos, de nem is nagyon vagyok hájas, de szeretném, hogy látszódjon a hasizmom. Arra gondoltam, kijárnék futni hetente 3-4x eleinte 20percet aztán idővel növelném, mert nem tudom még, hogy mennyit bírok, mert kifejezetten futni nem szoktam járni, csak biciklizni szoktam meg focizni, meg sokfélét mozogni. Szerintetek? Fél év alatt már lenne látszata?

15/F