Mennyit számít a fehér kenyér elhagyása?

Ha teljesen elhagyod az akármilyen kenyeret, az sokat. Ha a fehéret csak lecseréled másra, az legfeljebb alig érezhetőt (mennyiségtől függően).

semmit.tapasztalat.ne egyél húst egyáltalán.lefogytam 1 hónap alatt 4 kilót.és nem volt többé lelkiismeret-furdalásom az állatok miatt

Nekem soha sem volt lelkiismeret-furdalásom az állatok miatt. Felejtsd el a kenyeret, a tésztát, a krumplit és a rizst. Ha ezek helyettfőtt zöldséget eszel, repülni fognak lefelé a kilók.

Leraktam a kenyeret. Sok zöldség, sok tojás, kevés hús, kevés túró. heti 3 csaló étkezés. Első hónapban -4kg kb. Most nem tudom hogy állhatok, hónap végén mérek.

Nem kell teljesen elhagyni. Arra is szükség van. Csak egyél belőle kevesebbet.

Sokat! Nem is a kalória amit igazán figyelembe kell venni, hanem az hogy a finomított szénhidrátok iszonyú egészségtelenek, magas GI miatt hirtelen megemeli a vércukor szinted de aztán nemsokára megint rád tör az éhség. A teljeskíőrlésű termékeket ezzel szemben lassabban tudja feldolgozni a szervezeted így később éhezel meg és a vércukor szintedet se emeli meg annyira. Ha nagyon bele akarok menni akkor megemlíthetem azt is, hogy az egészséges étkezés mellett a bőröd is sokkal tisztább lesz, nem leszel narancsbőrös stb. És persze nem utolsó sorban a finomított élelmiszerek (fehér kenyér-liszt-tészta, cukor stb) a legtöbb betegség okozói :)

Nagyon sokat,ha mellőzöd a pékárúkat.az embernek nincsilyesmire szüksége. Én évekkel ezelött abba hagytam a "lisztzabálást" teljesen helyrejöttem az alergiámból,na meg cukrot sem eszek.érdemes kipróbálni.persze ,ha egy hetet vagy hónapot mellőzöd nem valószinű,hogy hasznos lesz.