Több év anorexia után, hogy jöhetnék helyre, hogy fogyhatnák normálisan?

1. Ne legyél lusta sportolni.

2. Nézz körül a szálkásító étrendek között, nők számára.

Persze ezekért mind tenni kell, nem csak egyszerűen nem enni, ez több utánajárást igényel.

Először a fejedben kell rendet tenni az énképeddel kapcsolatban, kisöpörni a berögződött hülyeségeket. Vedd észre az egészséges és egészségtelen dolgok közti különbséget.

Egy 178 cm magas 45 kilós edzetlen csajnak is lehet magas testzsír %-a és löttyedt a feneke vagy az egész teste. Viszont egy 178 cm magas edzett 70 kilós csajnak is lehet nagyon alacsony testzsír %-a és nagyon feszes szálkás teste.

Itt egy példa ez a csaj se tegnap kezdte a súlyzós edzést és a tiszta kajálást az is biztos.

[link]

Brutál különbség van hízás és hízás közt. Az egyik esetben szinte csak zsír megy rád a másik esetben pedig a zsírral együtt sok izom is. Az első eset a sport nélküli helytelen kajálás következménye. A másik eset a tiszta kajálás és sport következménye. Az izom adja a formát a testnek ahogy a képen is látható. Az izom egy stabil szerkezetű anyag aminek van tartása. A zsír egy puha képlékeny tartás nélküli anyag.

Először tömeget kell magadra pakolj ami persze elkerülhetetlenül zsírt is fog magával rántani de sok izmot is. (létezik olyan hogy izmosodsz és zsírt is vesztesz, ezt hívják a kezdők szerencséjének és nem tart sokáig) A leggyorsabb út ehhez a jól kitalált étrend és súlyzós edzés (konditeremben). Amikor már van rajtad tömeg utána jöhet a szálkásító étrend a súlyzós edzés az marad. Ilyenkor történik az hogy a legtöbb izmot megtartod a maximális zsírvesztés mellett. Egész pontosan az izom felett eltűnik a zsír ilyenkor jön létre a szálkás test. Ami a képen is látható.

Néha valaki feltesz ide Rubint Réka videókat és megkérdezi hogy ez jó.? belenéztem egy ilyen videóba és a Réka kegyetlen jól nézett ki bőven volt rajta izom és a testzsír %-a is nagyon alacsonyan volt. Amit mutatott tornát a videóban azzal nem lehet olyan alakot elérni ez teljesen biztos. Aztán láttam egy videót a házukról és bizony abban van egy nagyon jól felszerelt konditerem 1 kezes két kezes rudak, súlyok fekpad minden. Akár egy terembe ahol testépítők edzenek.

Totál biztos vagyok benne hogy Réka is vért izzad a nagy súlyok alatt hogy formában tartsa magát és nem az ugrabugrálós gyakorlatok miatt tud ilyen alakot hosszútávon fenntartani. Plussz a tejsavófehérje turmix sem lehet ismeretlen fogalom a számára

"tehát az, hogy ha éhezel egy ideig, és elkezdessz utána rendesen enni, visszajönnek a kilók, csak egy tévhit"

Nem tévhit, csak ugye egy agyonsanyargatott szervezett másképp reagál rá.