Úgy döntöttem hogy október 23-ig le szeretnék adni minimum 3 kilót. De nincs elég akaraterőm, egyedül nem vagyok elég motivált. Van akinek lenne kedve velem csinálni esetleg? :D /L

Én pont ma kezdtem a diétámat, és nekem is az okt. 23-a a cél. Én most 70 kg vagyok, és 3-4 kg-nak kellene lemennie. Az alábbi módon sikerülhet, ha kitartó vagy! Csak elkezdeni nehéz! (az elso három nap, de ha csalás nélkül kibírtad, nagyon büszke leszel magadra és motivál a folytatásra). Én mindíg ezzel a módszerrel hozom magam formába, ha egy szép ruhában jól akarom érezni magam egy fontos eseményen. Tehát a fontos szabályok: 1.) Napi 3 étkezés, minig 5 órának kell eltelnie köztük. Nasi tilos! 2.) Étkezések között csak vizet ihatsz, min. 2,5 liter/ nap (35ml/testsúly kg). Teát, kávét csak közvetlenül étkezés alkalmával szabad. 3.) Cukor, szénhidrát (beleértve a magas szénh. tartalmú gyümik és zöldségek is) TILOS! 4.) Minden ételenek tartalamznia kell egy fajta fehérjét (vagy is ne keverd a húst sajttal, v hallal v magvakkal. Csak egyike ezekenek legyen a tányéron), és zöldséget. 5.) Ne egyél többet, mint a megszokott adagod fele/ háromnegyede. Tipp: ne méregesd magad naponta, csak 1 héten egyszer. Ha részletesebben érdekel, írj privátban, és akár együtt is fogyhatunk, nekem is jól jön egy "partner", aki ösztönöz ;) Oh, és azoknak, akik le akarnak pontozni, ne azért tegyék, mert nem tetszik ez a módszer. Nekem (is) bevált és nem Yo-yo diéta, hanem azoknak készítették, akiknek egészségi okokból nagy súlyoktol kell megszabadulniuk...

Nekem is fogyni kéne. Ha szeretnél velem fogyni írj