Hogyan tudok has, mell, fenék és comb résznél gyorsan lefogyni?

A hasizom a legnehezebben fejleszthető izom, nehezen tudom elképzelni, hogy annyira meg tudtad erősíteni, hogy attól vastagodj. Az izom fenntartása egyébként energiaigényesebb, mint a zsíré, ezért könnyíti a fogyást, ha van.

Helyi fogyás sincs, nem tudod irányítani, honnan menjen le.

Normális étkezés és egész testet átmozgató mozgás kell neked.

A többiek mindent leírtak, amit tudnod kell. Csak néhány gondolattal egészíteném ki.

Ekkora súlyvesztést nem lehet GYORSAN előidézni. Nem fogyókúrázni kell, hanem teljes életmódváltás, diéta.

A futás, kocogás nem túl előnyös ekkora súllyal, mint ami neked van. A séta a súlyvesztéshez pedig kevés.

Ha teheted járj el úszni rendszeresen (heti 2-3x akár), és mellette diétázz.

Súlyzós edzésekkel pedig meggyorsíthatod az egész folyamatot.

Ha megvan az elhatározás és kitartó vagy, meglesz az eredménye!

Igazuk van!

Barna kenyér, barna rizs és szerintem inkább fuss ne konditermezz!