Ha egy hetig csak zoldseget meg gyumolcsot eszek fogyok valamennyit? Bunko oktato valaszokra nem vagyok kivancsi es nem is kerek beloluk. Szoval azoktol kimeljetek

ha kevesebb kaloriat viszel be mitn amennyit a szervezeted felhasznal akkor fogyni fogsz, ha nem akkor nem, ilyen egyszeru.

Egy het alatt amugy sem fogsz egy gramm zsirt sem leadni, meg akkor sem ha konnyebb leszel valamennyivel.

hosszú távon kellene gondolkodni vmi váltásban, ezentúl mindig több zöldség, gyümölcs, sokkal kevesebb kenyér, semmi hozzáadott cukor, ilyesmi, valahogy tűzd ki magadnak a határidőket, mennyiségeket, határozd el. A rövid távú változtatás csak rövid távú változást okoz.

De az mindig fontos, hogy igyál sok folyadékot, lehetőleg sima vizet, vagy házi készítésű gyümölcs- zöldség levet, vagy ízesítetlen gyógyteát.

Attól függ, hogy mit értesz fogyás alatt.

Ha csak annyit, hogy kevesebbet mutat a mérleg, de különösképpen nem zavar, hogy ez mitől van és mennyire rövid távú (első normális evésig), akkor igen, "fogyni" fogsz, de valójában csak némi bélsárral (=szarral) leszel könnyebb.

"Boltban dolgozom a mozgas nem maradna el"

kardió mozgás kell nem csoszogás

Olvass a tested alapvető igényeiről, mielőtt cukorral akarsz fogyni.

FEHÉRJE. Zsír. Ezek elég fontosak, esszenciális tápanyag mindkettő. A fentiekkel izmot fogsz bontani, elkerülhetetlenül. Ami persze nem mindenkit zavar. Engem nagyon.

Egy hét persze kis idő, de akkor minek eszel egyáltalán? Bár böjtölni sem fogyási célból szokás, azt hiszem. Keveset lehet fogyni egy hét alatt, kockáztatod az anyagcseréd lassulását, bizonyára nem is fog jólesni... Annyi jobb módszer van.

"a zsírbontás kimaradására ezzel együtt sem látok esélyt."

Oké, akkor veszíteni fog 20 deka zsírt. És ez jobb lesz neki?

viz + glikogen, ebbol lemehet nehany kilo is.

Amit aztan az elso par nap normal taplalkozasa utan vissza is szed.