Az ugrokotel jo a fogyokurahoz?

Jól gondolod. Ha kezdésnek csak egyet is ugrasz már jó úton haladsz. Nem szabad hirtelen, mert szétcseszed az ízületeidet. Mindig melegíts be és puha cipőben ugrálj. Ha rendesen csinálod szerintem max két hónap.

Figyi. MINDEN mozgás jó, ami zsírégető tartományba emeli a pulzusod. Ez olyan 120-130 közé esik. Ha túl intenzíven edzel, akkor nem zsír, hanem izom ég. Tehát ha nem tudod mérni a pulzusodat, akkor próbálj meg közepes intenzitással (ez a kényelmes és a fárasztó között van) edzeni és tökéletes lesz amit írtál, főleg ha egymás után meg tudod oldani az ugrálást és a lépcsőzést. Ha minden nap csinálod, akkor ettől is fogyni fogsz, de az étkezésedre figyelj oda. 1000 kalóriánál SOHA ne egyél kevesebbet és legalább napi 80g szénhidrátot egyél meg!