Súlytartáshoz megfelelőek ezek az arányok?

160 cm/50 kg/18 lány

Súlyt szeretnék tartani, mindent jó ételekből viszek be, a CH is zab, teljes kiőrlésű kenyér, a fehérje az csirkemell, túró, illetve fehérjeport is iszok. Sok zöldséget eszek, az étkezéseimnél az dominál, gyümölcsöt is eszek mindennap, folyadékbevitelemen még kicsit kell javítani, de fokozatosan növelem.

Ma lehet kicsit megszaladt a fehérje, de a 100 g mindig megvan. Emellett mindennap intenzíven mozgok 1 órát.

[link]

Ez így jó? Inkább formásodnék, izmosodnék, nem szeretnék hízni.