Éhesen felkelni?

Még sosem fogyókúráztam, nem is tervezem, de szerintem teljesen normális - ha nem így lenne, az lenne a baj. Mert hát kell a testednek energia a nap elkezdéséhez. Reggelizni szerintem bőségesen lehet, azt úgyis "elhasználod" a nap folyamán. Szerintem a vacsorát kéne előbbrehozni, vagy esetleg elhagyni (pl 6 után már nem enni).

Sok kultúrában a reggeli a legbőségesebb, a többi már csak szendvics (az ebéd is), és végülis igazuk van, mert -ahogy korábban írtam- kell a testnek az energia a nap elkezdéséhez.

Ez emberfüggő. Én pl. soha nem vagyok éhes felkeléskor. Jó, ma már máskor sem, de felkeléskor mindig jóllakottabb vagyok, mint lefekvéskor, évtizedek óta, s ha nem reggelizek, akkor ez általában így is marad minimum délig.

De van, aki felkelés után azonnal vagy kicsivel éhes, akkor is, ha nem kalóriadeficitben eszik, deficitben azért nem lep meg, ha valaki szinte mindig éhes (nekem ez többletben is ment már, étrendfüggő).

Ez mind normális.

Nincs olyan, hogy jobb. Az éhség teljesen irreleváns, persze éhesen lehetőleg együnk, nem jó éhezni. Bár nem mindegy, hogy a testünk éhezik vagy mi vagyunk pokolian éhesek, de a testünk megkapja, amit kell.