Szeretnék lefogyni 3 hét mulva megyünk balatonra és nem merek bemenni a vízbe 160cm és 58kg vagyok de kövérnek érzem magam szerintetek kövér vagyok? Hogy fogyjak le vagy miben fürödjek majd balatonon? 13/L

Tudod kislány, nem az utolsó másodpercben kéne rájönni, hogy dagadtnak érzed magad és tenni kéne valamit ez ellen.

Hanem ezt már kb március vagy februárban el kellett volna kezdened.

Igen, van rajtad kb 4-5 kg felesleg, de csak így számok alapján saccolom.

Itt a jó idő, menj le futni min 30 percet napi szinten, számold, hogy mennyi kalóriát viszel be egy nap, mozogj és tornázz napi szinten keményen.

Egészségesen 1 hét alatt 1 kg-tól tudsz megszabadulni.

Ez a testzsírszázalékodtól függ. Nagyon nem gáz, de esélyes, hogy van rajtad pár kg felesleg!

3 hét semmire nem elég, főleg a te korodban, hiszen arra is figyelned kell, hogy fejlődésben vagy, ezért a tápanyagokat nem vonhatod meg a szervezetedtől.

Kajálj egészségesen, sportolj, nyár végére rendben leszel.

A Balcsin meg ne törődj senkivel, csak érezd jól magad! ;)

Valószínűleg van rajtad egy kis felesleg de nem vészes. Egy jól megválasztott fürdőruha csodákra képes. Anyuddal menjetek el egy jó kis bevásárlásra.

A fogyókúrát pedig felejtsd el. Nem gyerekeknek, de még csak felnőtteknek sem való. A drasztikus önsanyargató módszerek látványos de mulandó eredményt adhatnak. Majd amint abbahagyod több jön vissza, mint amit leadtál.

Életmódváltás és sport szükséges a jó alakhoz és egészséges testhez. Rövidtávon nem sok látszata van, de hosszú távon gyönyörű eredményeket lehet elérni.

Ez a súly elvileg teljesen normális. És most őszintén: Nem baj, és nem is lesz, ha nem lesz teljesen lapos hasad(engem az nem is vonz)...

De igaza van az egyik előzőnek, mit akarsz te 13(!!!) évesen?