17 éves fiú vagyok 176 cm magas és 110 kg egy nyár alat kelene le adnom legaláb anyit hogy ien 75 max 80 kg legyek?

Egy nyár azért nem igazán elégséges 30-35 kg súlyfelesleg leadására (túl sok). Meg kell próbálni. A torna önmagában nem elég, kifejezetten megterhelő, napi több órás erőkifejtés kell, amire elsősorban az úszás a valóban hatásos, mivel a magas környezeti hőmérséklet miatt itt a fokozott hőleadás biztosítható és nem következik be hőguta. A kevesebb evés önmagában nem elég, erősen csökkenteni kell a szénhidrátok mennyiségét, növelni a bevitt emészthetetlen növényi rostok (ballasztanyagok) mennyiségét.

Nem ártana egy kis helyesírás korrepetálás sem.Borzasztó!Tizenegyig számoltam a hibákat ebben a négy sorban,aztán feladtam.