Melyik a legjobb ízületvédö szer?

Már 1 éve porclágyulással kínlódok,Ami nehezíti a súlytartást és a fogyást, de mütétet nem szerettem volna,mert csak kellemetlen érzes volt a térdeimben es ritkan fájt.Most viszont elkezdett jobban és az egyikkel már menés kozben is gond van,months elcsúszna Ott valami ha ráállok v lépek és sokszor fáj. igaziból nagyon sokféle dolgot,kiegeszitot kipróbáltam, de a térdeim továbbra is ugyanolyan rosszak. Esetleg valami tapasztalat,Ami valalinek bevált,jól jönne,mert most igy a torna is nehezebb.