Hogyan is van az egészséges diéta? Reális 20kg fogyás 6 hónap alatt?

Sok fél év alatt a 20 kg, vissza fogod szedni , max. havi 2 kg-ot ajánlanak, ennyinél a bőr is feszes tud maradni, sportolással kiegészitve az izmok erősödnek, az emésztőrendszer rendesen tud működni, nem alakulnak ki hiánytünetek, stb.

javaslom a kaloriaguru.hu, kaloriabazis.hu oldalakat, ott ki tudod számolni a számodra engedélyezett kaloria értékeket, én ott számolgattam, 9 kg-ot fogytam vele 5 hónap alatt, nem okozott szenvedést, jól esett

Nem sok a 20 kg fél év alatt, az kevesebb mint egy kiló egy héten, mivel az első hetekben úgyis gyorsabb a "fogyás"

Én is 23 éves vagyok, fél év alatt pont 20 kiló ment le, 80-ról indultam, tartom.

Ha kellek, írj :)

Az egyik barátom január óta nagyjából 45 kilót fogyott, nem koplalással, csupán tiszta kajával és edzéssel.

Mondjuk ő 150 kilóról indult, úgyhogy az első időszakban "könnyen" ugrottak le a kilók.