Hogyan kezdjem el?

Ezeket el kéne olvasnod :

[link]

[link]

"Hány órakor kell mozogni?"

Amikor ráérsz.

"És mit mozogjak, hogy tényleg fogyjak is?"

Egész testet átmozgató, hosszabb idejű mozgás, plusz erősítés, hogy formád is legyen.

"Meg az a baj, hogy nálunk este 8 óra körül van vacsora, mivel a szüleim 6 után érnek haza a munkából, viszont én nem főzhetek. Akkor ne vacsorázzak?"

Hülyeség kihagyni, ahogy a hat után nem evés is baromság. Mivel éjfélkor fekszel, tízkor is ehetsz még. Egyébként kialszod magad?

"Ha nem este mozgok, hanem délelőtt, akkor akkoris fogyok?"

Hülye kérdés, ez nem időpont függő. Este könnyebb izmot építeni, mivel már beindult rendesen a szervezet, de fogyni nem fogsz jobban, ha akkor edzel.

"Felüléstől lehet fogyni vagy csak erősödni?"

Inkább normál hasprés, az nem vágja tönkre a gerincet. Egyébként meg erősítő gyakorlat.

"Hány percet fussak naponta?"

Mennyit bírsz? Milyen a tempó? stb.

"Hányszor mozogjak egy héten?"

kb. 5-ször.

"Az elég ha futok és a, , Napi edzsések ingyen" alkalmazást használom?"

Ha csak fogyni akarsz, de alakot formálni nem...

"Mennyit sétáljak?"

Amennyit akarsz.

"Mit igyak?"

Vizet.

"Mit tegyek, hogy a bőröm ne ereszkedjen meg és ne legyek ilyen barázdás, csíkos?"

Ne hízz, ne változtass drasztikusan, ill. genetikailag ne legyél rá hajlamos.