Mi van abban az esetben?

Teljesen felesleges ennyi fehérjét enned, a hájnak pont nem kell semennyi. Normál súlyra kell számolni a fehérjeigényt, a fölös háj nélkül (igazából zsírmentes testsúlyra kéne, de az jobbaknál közel van a rendeshez, az a kis plusz nem szokott ártani).

160g fehérje is tuti elég neked s akkor még nem gyenge izomzatot feltételezek s kettes szorzót használok, miközben azért már a 1,5 is elég lehet, de a 2 általában nem árt.

Zsírégetésre aerob, úgyis kell mozognod, az a heti pár óra súlyzós edzés vajmi kevés.