18/L 162cm vagyok és 63kg, szerintetek sokat kellene fogynom?

Nekem ilyen számokkal rengeteg háj van a hasamon, jópár kilót kell fogynom. Annyire nem lehetsz izmos, hogy egyáltalán ne legyen felesleged, már ha elég szigorúan nézzük, mert semmi baj nincs pár kiló extra hájjal, főleg egy lánynál, az nagyon szexi tud lenni, s ez ízlés kérdése is. Ha egyenletesen oszlik el a plusz, az is szebb, mintha hasra hízol először, mint én...

Neked kell látnod s eldöntened, mi a megfelelő számodra.

Jó módszer? Életmódváltás, jó étrend, szolid kalóriadeficit, mozgás. Ennyi, ennél jobb nincs. Persze hogy kinek milyen étrend való, az nem egyszerű kérdés, különbözőek vagyunk.

Szia, én 161 vagyok, 65,5 voltam. Most 57 :) Lassan, de biztosan fogytam, bár nem sok sporttal, sajnos. Időhiány, de ha tudok, lemegyek kocogni:)

Az étrended alakítsd át. Csirkemell a favorit ;) Esetleg hal, én pl nem tudom megenni. Anyagcseréddel valószínű gond van. Nézz utána, mivel gyorsíthatnád (személyfüggő). És te is sétálj, kocogj, ha tudsz, minél többet ( persze legyen benne rendszer és mértékletesség) het 2-3 alkalommal 30-40 p :) Lassan, nem kell sprintelni.:) És ne egyél tejes dolgokat, liszteseket, cukrosat. A legtöbb ember szervezete ezeket nem bírja, mert feldolgozott, adalékokkal, stb, ami lassítja az anyagcserét. Informálódj a neten, de ne hülye diétákat keress, inkább az egészséges étrendet helyezd előtérbe, hisz aki visszaállítja az egészséges állapotát, annak nem lesz baja ilyenekkel :) Sok sikert!