Szerintetek sokat ettem na súlytartáshoz?

Nem mondanám ,hogy sok vagy olyan borzasztó rossz de nagyon össze vissza az egész és nincs benne zöldség?! Abból sokat kellene enned. És hát ahogy mondtad vannak benne olyanok amik nem kellenének. :)

Próbálj meg vacsorára már nem enni ch-t csak zöldség formában,chottage cheese-el,túróval vagy mozarella sajttal.

Ebédre csak húst ettél?Köret?

Az én fogyós napjaim egy kicsit lazábbak... Nem tudom így ránézésre az összkalóriát, hisz az függ a konkrét mennyiségektől s recepttől, de nem tűnik soknak. Persze nem tudhatom, mennyivel tartasz súlyt. De ez nem vészes.

Nem egy ideális tápanyagdús nap, de nekem se olyan minden napom.

Aki hiányolja a zöldséget, azzal közlöm, hogy van a napban, főve is, nyersen is, a mennyiség ismeretlen, s ez csak egyetlen nap.

Őszintén szólva a karácsonyt még nem tudom, rokonokhoz megyünk, ami veszélyes :)

Rendesen eszem, viszonylag OK ételekből, viszek saját sütit s meglátjuk :) Betegre zabálni nyilván nem fogom magam, s ha picit többet ennék, másnap nem leszek éhes s keveset fogok enni, máris ki van egyenlítve a dolog.

Súlytartás szempontjából nekem még az is menne, hogy eszem, amennyi belém fér, de nem érezném magam jól. Nem véletlenül váltottam életmódot, szeretem és hozzám illő, ha megszorításokal jár is. Régebben sokszor kilengtem, de ritkán lett élvezetesebb az étkezésem. Ma már rutinos vagyok, tudom, mi éri meg.

Amit soha nem tennék karácsonykor, az problémázni azon, hogy mit eszem. Döntök és eszem, amit eszem, mindenképpen jókat, bűntudatom az tuti nem lesz.

Nekem elég speckó sütijeim vannak, az a helyzet... Bár egy gyúrós oldal zabos islerje nem rossz, azt ajánhatom:

[link]

Én fehérjepor helyett kókuszt használtam, törékenység ellen egy tojást s mivel így zsírosabb, a hozzáadott zsír mennyiséget is csökkentettem. Aztán variáltam még (nekem ennyi zab nem fér bele) s elmászott az állaga, de törékenyen is finom, bármit csinálok vele :) Becsokizva nagyon kiadós, úgyhogy nem nehéz keveset enni belőle (bár én tartok valakit arra, hogy a többit gyorsan eltüntesse). Amúgysem éhesen esem neki.

De még ha teljesen hagyományos sütit készítenék, épp csak a bődületesen sok cukrot csökkenteném le kevesebb édesítőre (pl. xilit, az finom), akkor is jobban járnék. Sok sütinél viszont nagyon jó, ha egy kevés liszt helyett diót teszünk bele, az én szempontomból sokat javul az összetétel, laktatóbb is lesz, kevesebb is elég lehet, ami pláne hasznos... De kinek mi jön be. Nyilván elrontani, csak hogy hiperdiétás legyen, nem érdemes.