Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 16 éves sportos fiúnak elég...

16 éves sportos fiúnak elég összesen ennyi tápanyag?

Figyelt kérdés

120-159.24 gramm fehérje (ideiglenesen kicsit sok) 184.6 gramm szénhidrát 10-20 gramm zsír (általában kevesebb) 1600-1746.79 kcal

Rendszeresen mozgok, eléggé sok zöldséget eszem. Megjegyzem, sosem érzem magam energia hiányában :)

2010. máj. 2. 10:04

1/2 anonim

válasza:

[link]

2010. máj. 2. 10:37

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

a fehérje biztos, hogy nem sok. Amúgy tudni kellene hány kiló vagy. 70 kilósan 140 g fehérje ideális.

2010. máj. 2. 20:52

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

100 gramm krumplistészta (összesen krumplistúl, kifőtt tésztástúl) kb. hány kalória?

Mennyi rágót eszel egy nap? Elvileg amibe 10 db van abba van összesen 10kalória ez igaz?

Újabb dögunalmas kérdés :D Hány kalória volt ez összesen?

Ma összesen 1040 kcalt ettem, DE! Nem mozogtam vagyis rohangáltam össze vissza, de úgy pl. futni nem mentem el. Picit bánt, mert úgy érzem hogy nem sportoltam és...

Sokat ettem? Mennyi kalóriát összesen? Meglátszik ez a súlyomon?

Hízhatok attól ha ma és tegnap megettem összesen kb 8000kcalt vagy lehet még többet? De holnaptól visszaállok a normális fogyis étrendhez.

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!