Hogyan lettél bikinikész két hónap alatt, viszonylag nagy súlyfelesleggel indulva (p.10-15 kg)?

Ó, köszönöm a nagy dicséretet !!! xDDD

Hát kezdjük előszőr is talán úgy, hogy ezt a kilós sztorit már startból eldobtam a fejemből. Én változást akartam látni, de nem a mérlegen, hanem a tükörbe. A mérlegen az se zavart volna, ha -30-at mutatott volna és közben a tükörben nem tetszik amit látok. Na és folytatva, ez elhanyagolhatónak tűnik, pedig nem az ! ( majd meglátod )

Elkezdtem mérni az ételek adagját, azt hiszem a napi kalóriamennyiségem 1500-1600 körül forgott és ezt szigorúan betartottam, semmi félrelépés. Az ételek minőségére is figyeltem és hogy őszinte legyek, nem igazán vettem olyant, amire nincs feltünteve a kalóriamennyiség. Biztonságban éreztem magam addig, ameddig minden papiron volt és nem csak úgy megsaccolva.

Ezen kivül naponta 1 órát mozogtam, vagy Pilates vagy aerobik, hétvégénként pedig elmentem úszni. Ezen kivül vettem egy szteppert és annyit csináltam, amennyit birtam plusz még egy kicsit :-D

Napi 2-3 liter folyadékot ittam

Ennyi volt ! És akkor most mondjam el, hogy miért nem érdekelt a mérleg. Én amikor fogyni kezdtem elhatároztam, hogy nem koplalásból fog állni a folyamat és nemis sport nélkül. S mivel naponta mozogtam szerencsére az izomtömegem nagy részét nem vesztettem el. És mivel inkább zsirból fogytam és nem izomból, és az izom nehezebb, mint a zsir, hát igy lett, hogy nem igazán érdekelt, hogy 2 hét alatt csak 2 kiló ment le, mert a tükörben bizony sokminden változott......és képzeld el, hogy még igy is, 18 kilótól szabadultam meg és 70-ről indultam !

És semmi nyúlós bőr vagy puha karok. Minden fitté alakult és feszessé ! És őszintén bevallva, ez az egyik esemény az életemből amire nagyon büszke vagyok. Én hiszek abban, hogy mindenki képes rá, ha pontosan és türelmesen csinálja. Tudom, hogy van aki azt mondja " áááh ez hülyeség, mérni a kaját s ilyenek ", de az eredmény elég kielégitő-e ? Mert szerintem a válasz igen.

Sok Sikert kivánok mindenkinek !

Kedves Válaszoló!

Esetleg leírnád részletesen hogyan csináltad a kalória számolást?

Engem is érdekelne a dolog. Én is 70 kg vagyok. Naponta futok, dvd tornázok is néha, még sem megy le egy deka sem.

Az étellele lehet gond.