Fogyni szeretnék. ötletek?

Egyél kevesebbet, és biciklizz sokat, nyáron azt is lehet :)

Vagy rakj be jó zenéket, aztán egy óra ugrálós tánci-tánci otthon mikor senki se lát. Az is fogyaszt :)

Sajnos meg kell tanulni táplálkozni... Az a tanács, hogy "egyél kevesebbet" butaság. Ha valaki naponta kétszer tele zabálja magát reggel és este, csupa cukros zsíros dologgal, akkor annak a fele még ugyanolyan sz@r kaja lesz. Helyesen tudni táplálkozni is egy tanulási folyamat. Ha tudod mennyi fehérjére, szénhidrátra és zsírra van szüksége a szervezetednek, és tisztában vagy ezek jó minőségű forrásaival, aztán be is tartod az étrendedet, akkor le fogsz fogyni, mert nem lesz a szervezetednek szüksége a felhalmozott feleslegre. De sajnos ehhez olvasgatni kell... anyagcsere sebesség, fehérjék, szénhidrátok, zsírok, egyszerű és összetett szénhidrátok, telített, telítettlen, és többszörösen telítettlen zsírsavak, vízháztartás, zsírraktárak, aerob mozgás, anaerob mozgás, mi kell az izmoknak, mi az a glikogén, mi a glikémiás index... Ezekkel tisztában kell lenni, különben egy életen át csak vaktában fogsz lövöldözni, és költöd a pénzed minden idiótaságra amit majd ajánl neked a többi tudatlan.

Ha ezt a fogyókúra rovatot hozzáértőként olvassa az ember, akkor iszonyat, hogy miket lát... Szinte senkinek fogalma sincs semmiről, mintha egy autószerelő egy autós rovatban olyanokat olvasna, hogy "tankolj vizet! Nem kell a kocsiba olaj, jó a napraforgó olaj is! Ha lemosod akkor kevesebbet fogyaszt! Ha kettévágod is menni fog! Ha nem megy a klíma törd ki az ablakot!" És akkor még enyhén fogalmaztam... brutális milyen ordító borzalmakat olvasni itt... és sok ember a legjobb szándékkal beszél akkora marhaságokat, amin nem tudom, hogy sírjak-e, vagy nevessek. :)

Edző