Ha fogyni szeretnék jó lesz így?
Hahó!
Szeptemberben esküvő, s szeretném magam helyre rázni!
Persze a boldog párkapcsolat alatt elhagytam magam s felszedtem 20 kg...... ne is mondjátok! :(
Eü. rendelőben dolgozom, így igazánól 8-fél9 között reggelizek, délelőtt egy alma, fél2-2 között tudok csak ebédezni... majd hazaérek 5-6 között vacsora... ja és reggel kávé (3az1-ben)
Mintaétrend:
reggeli:
4 ek zabpehely
1 banán
egy kis kokuszreszelék
fahéj
délelőtt alma
ebéd : 250 g csirkemell
rizs
párolt zöldség
vacsi : 250 g csirkemell
1 tenyér rizs
párolt zöldség
válasza:
válasza:Kolompár, valszeg nő, ha az esküvőre szeretne formába jönni, nem?
Amúgy étrend jó, sok vízivás mellé.
És nem ártana valamit edzeni is, tudom, nehéz meg minden, de az nagyon fel tudja javítani a kinézetet.
A 3az1ben kávé helyett én édesítetlen zöld teát kortyolnék reggel, de ennyi belefér, ha fontos.
Köszönöm szépen :)
Igen , nő, 27 éves, 182 cm jelenleg 84 kg!
válasza:Van 6 hónapod. Ez alatt 12 kiló biztonsággal lemehet, és ha intenzíven sportolsz, akkor feszes, erős testtel állhatsz oda az esküvőre. :)
Kitartás!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!