Volt aki futással fogyott, formálódott?
Valahogy rájöttem, hogy a konditermi edzés nem az én világom. Nem pörget úgy fel, nem érzem magam utána jól (szó szerint). A futópados futásnak nem érzem izombeli erejét. Szóval most elkezdtem újra (tavaly nyáron futottam szabadban utoljára) futni. Természetesen kis állóképességfejlesztés, formálódás és zsírégetés a cél. Ti mennyit és milyen időközönként futtok? Mennyire hatásos?
25L
válasza:Én nem fogytam, mert az etkezesemen nem változtattam. Ugyanúgy ettem mint azelött, de hizni se hiztam.
Viszont erönlétem az lett.... fokozatosan távról távra könyebb lett.
2015 június elején kezdtem el a mozgást... szinte 0 mozgasról... szószerint 8 óra munka után leül sz.gép, alvás 8 óra munka.... igy váltakozott
Ciki vagy nem de 500 méter volt az első futásom...
Az utolsó 7 hónapra rá 12,3 km.... tök büszke voltam... de a terdem az annyira elkezdett fájni (valószinüleg a 100kilóm miatt), hogy abbahagytam a futast, de a mozgast nem, így azóta rendszeresen bicózok, erdei utakon, terepen....
válasza:Én heti kb 50 km-t futok, abból 20-at hétvégén egy nap alatt, heti 4-5-ször. Izmos vagyok, nő az erőnlétem, egyre kevesebb zsír van rajtam. Erre a szintre kb 3 év alatt értem el a totál kezdő szintről szépen lassan fejlődve.
Mit szeretnél tudni?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!