Egészségesebb táplálkozás és mozgás, ilyen körülmények között, de hogyan? Általános tanács, és az én példámra szabott ötlet is jól jön!

Az utóbbi hónapban felugrott rám 6 kg pluszban. Ez azért is furcsa, mert nem látszik meg rajtam, de ma elhűltem, mikor heccből ráálltam a mérlegre (2-szer is!). Hihetetlen, ugyanakkor nem stresszelek rajta, mégis szeretném, ha leugrana oda, ahonnan jött, akárhol van is az ( :D ). Hogyan étkezzem, mozogjak egészségese(bbe)n? Mert igazán nem is az a gond, hogy most híztam, mert a ruháim ugyanúgy feljönnek rám, meg nem látszik, de a légzésem kissé mintha nehézkesebb lenne, és 100, hogy a duncosságtól van. Ötletek, tippek? Köszönöm! 15/L