Hogy segíthetek a 30 éves barátomnak? Le akar fogyni, de mindig elrontja a diétát és megeszik 6 sajtburgert. Aztán otthon egy tábla csokit és depizik hogy duci.

"Különben egy diéta 3 hónap kb ennyit nem igaz nem lehet kibírni"

Nem. Ha nem az a cél, hogy lefogyj, hanem az, hogy úgy is maradj, akkor ez rohadtul nem három hónap, hanem egy szemléletváltás kérdése.

Amúgysem 3 hónap, milyen butaság ez? Nagy felesleg és lassabb fogyás esetén évek is lehetnek. Jó, elvben bárki tud gyorsan fogyni, de én inkább maradok így, mintsem végigéhezzem a napot és kaparjam a falat nonstop, ami a heti 1000 kcal deficittel jár. Persze, lehet mozogni, évek óta igyekszem, de sok nem megy. Persze, van az a motiváció, de nem mindenki akar annyira lefogyni. Nekem mindegy a tempó, csak élvezzem az utat.

A kérdező barátja nyilván nem igazán akar fogyni. Lehet, hogy zavarja a súlya, de eszében sincs komolyan, tartósan tenni a céljaiért. Láttunk már ilyeneket itt. Fogyni akar, kérdést ír ki, de kijelenti, sportolni s az étkezésén változtatni nem fog. Nos, anélkül nem megy.

Meg lehet próbálni, ahogy írták, hogy otthon csak bizonyos ételek vanmnak, de nem ér semmit, ha valaki csokit akar enni. Venni fog. De bizonyos esetekben segít, ha a jobb s laktatóbb étel érhető el könnyen. Persze abból is lazán túl tudja enni magát, ha igyekszik. Nekem pl. mit sem ér, hogy csak a saját, jó ételeimet eszem. Így is figyelnem kell a mennyiségre (milyen meglepő). Ami esetenként átkozottul nagy fegyelmet s áldozatokat igényel s erre nem mindenki hajlandó (én sem, inkább keresek új utakat, de nem adom fel).