3 hónap után elfogyott a motivációm. Mitévő legyek?

Kezdesz visszacsúszni a korábbi életmódodba. Valakinek beválik, ha hetente/havonta tart egy kis szünetet (csaló étkezés v. nap). Nekem sokkal jobban működik, ha egyáltalán nem lengek ki, és szigorúan tartom a diétám. Ha elkezdek fagyit meg csokit enni (ezek a gyengéim), egyre többet kívánok, egyre gyakrabban, egyre nehezebb nemet mondani a többi hasonló finomságra is. És biztos nem azért, mert ezekben bármi olyan van, amit ne tartalmazna egészségesebb formában az étrendem. Ha semmi cukrosat nem eszem, pár nap után teljesen jól érzem magam nélküle, nem is hiányzik.

Az már rossz jel, ha kevesebb az energiád és nincs kedved futni, bár lehet azért is, mert meleg van. Esetleg úszás?

Tudom, itt a nyár és a sok program, haverok, buli, Fanta... Kérdés, mennyire fontos és sürgős neked, hogy lemenjen a többi kiló. Ha nem nagyon, akkor lazíts kicsit (de figyeld a kilókat), és később újult erővel folytasd tovább, amit elkezdtél. Ha úgy érzed, belefér pl. heti egy sör vagy fagyi, akkor csináld úgy. Te ismered magadat.