Miért nem sikerül újra?

Előfordulhat, hogy lelassult az anyagcseréd. A fogyáshoz fontos a megfelelő lelki állapot is, gondolok itt olyanra mint például: stresszmentes élet, optimista felfogás, boldogság, saját testünkbe vetett hit megfogalmazása.

Sokszor a pszichés állapot gátolja az emberket a fogyásban.

A szervezeted valószínűleg emlékszik, jobbat nem tudok.

Én 14 éves korom óta szoktam évente 1-2 hónap diétát beiktatni. Amikor először csináltam, napi 15 perc biciklizésnek és egy laza update diétának is nagy eredménye volt. A következő alkalommal már jóval többet mozogtam (1 óra bicikli, fél lra futás, aerobik), és szigorúbb diétán voltam (1 hónapi nagyon minimális CH). Akkor, amikor a legtöbbet sikerült fogynom, napi 1-1,5 órát mozogtam, súlyzós edzéseket is végeztem, az étrendem mondjuk a sok mozgás miatt kevésbé volt szigorú (habár a finomított CH-kat ugyanugy hanyagoltam).

Most 24 eves vagyok, sokkal erősebb, mint régen (heti 30-40 km-t futok ~egész évben, néha kondizom is), és csak nagyon intenzív mozgás mellett tudok fogyni. Most is épp diétán vagyok, 6 kilótól akarok megzszabadulni. A korábbi hibáimból tanulva és a testemet jobban ismerve most már úgy csinálom, hogy 4-5 napig minden nap intenzív edzés (vagy 2 óra kardio kettéosztva, vagy 1 óra súlyzózás + 1 öra kardio), aztán 1-2 nap pihi, amibe belefér napi 1-2 túrórudi, egy kis jégkrém, tésztás kaják stb. Amikor a pihenés után újrakezdem a ciklust (gondolom a glikogénraktárak feltöltésének köszönhetően), sokkal nagyobb intenzitással és jobb kedvvel tudok sportolni.

Most először érzem azt, hogy mentálisan is tök kiegyensúlyozott vagyok, miközben nagyon szép tempóban fogyok is. Már rra sem érzek késztetést, hogy folyamatosan méregessek a súlyomat meg a centiket, csak jól érzem magam. Ezt csak azert irtam le, hogy szerintem változtass valamit a korábbi sikeres metodikádhoz képest. Vagy az étrendeden egy picit, vagy sportolj többet. Adj egy kis sokkot a szervezetednek, hogy beinduljon a történet.

Amúgy én diéta és sport mellé most szedek Revex-16 termogenikus zsíregetőt (igazából ez ilyen anyagcserepörgető cucc), és nagyon jól megdobja az energiaszintemet, amikor erzem, hogy punnyadok.