Bizonyos súly felett tényleg árt a futás az izületeknek?
Figyelt kérdés
arra gondoltam hogy elkezdek futni hogy le tudjak fogyni de van aki azt mondta hogy ha ekkora súllyal elkezdek futni sérülhetnek a lábam izületei 120 kg vagyok2017. okt. 18. 00:30
1/4 anonim válasza:
Igen igaz. Először mindenképp mást próbálj pl. aerobicot vagy valami ilyesmit, aztán mehet a futás.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Fokozatosság fontos akár túlsúlyos valaki akár nem. Hozzá kell sziktatni az egėsz tedtet a plusz terhelėshez. A futás is az. Mindenkėpp alapozz rá, ha megszokta nem lesz gond (sok sok túlsúlyos futkos egėsz komoly távokat)
3/4 anonim válasza:
válasza:BMI 30 fölött futni egyenlö azzal, hogy szétkopik a térded, mert futás közben minden lépésnél a súlyod fele üt rá.
Ekkora túlsúly esetén a gyors (minél gyorsabb) séta a jó megoldás, mert az közel sem terheli annyira az izületeket.
4/4 anonim válasza:
válasza:A zsír holt teherként jelentkezik ilyenkor, ezért terhelődik jobban a csont és az ízület. Akinek izmoktól magas a BMI-je, annál nem áll fenn ez a probléma, mivel az izmok épphogy csökkentik a terhelést, mivel elnyelik az ütődések jókora részét.
Jelentős túlsúlynál inkább úszás, vízi aerobik vagy fekve végzett talajtorna a hasznosabb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!