Nőnél 32% körüli testzsírszázalék nagyon magas? Mennyi az ideális érték?

szia! Ezeket találtam:

létfontosságú zsír 0 - 9,9 %

sportolók szintje 10 - 13,9 %

optimális fittség szintje 14 - 17,9 %

átlagos alkat 18 - 25,9 %

enyhe elhízás 26 - 35,9 %

krónikus elhízás 36 % felett

Ezek a nőkre vonatkoznak. Láthatod hogy az enyhe elhízás kategóriába esik a 32%. Te tudod megítélni, hogy ez igaz-e, mindenesetre sportolj többet, akkor a zsír és izom aránya megváltozik, kis diétával is segíthetsz.

Ezt speciális testzsirmérővel mérted ? Mert tudod milyen az, nem ? Egy olyan kis szerkezet, amely becsipi a bőrőd és minnél vastagabb darabot csip be annál nagyobb lesz az eredmény, minnél vékonyabbat annál kisebb

Ha nem ilyennel mérted akkor helytelen a testzsirszázalékod !

Ha viszont jól mérted akkor valószinűleg egy kicsit sok

De semmi pánik ! Sportolni kell ,senki sem született örök- fitt testtel

Baromira nem megbízhatóak.

1: Az elektromos impulzusok terjedése függ a talp nedvességtaralmától, és a bőr vastagságától... utóbbi csak azért érdekes, mert a talpon általában van bőrkeményedés.

2: Az impulzus nyaláb maximum a térdig ér fel... ez tuti. Nem hiába mérnek teljes testzsírt olyan géppel (PET) amibe be kell feküdni.

Olyan ez, mint azok a kondigépek amik úgy mérnek elégetett kalóriát, hogy nem kell megadni előtte életkort, testsúlyt, testmagasságot, nemet, és nincs folyamatos pulzusmérés. Így teljesen pontatlan a mérés...