Mit tegyek, hogy az esti nassolást ki tudjam iktatni?

sportolj és egyél ebédre kevesebbet

Igen, ehhez a legnagyobb erő kell, az akaraterő.:( Ezt csak te tudod magadnak megállni. Max csinálj magadnak salátát, és te meg azt edd!

én egy éve élek együtt a párommal. ő nem hízékony alkat bármit bármikor ehet és eszik is. nekem viszont figyelnem kell mert nagyon könnyen hízok. szóval nálunk az van , hogy ő ehet bármit én pedig magamnak külön összedobok valamit. mondjuk ha rántotthúst csinálok az én adagomat nem rántom ki és én mindig csak zöldséget eszek hozzá. ő rendszeresen chipset eszik akár este 11kor is, én pedig megállom hogy ne egyek, vagy ha nagyon rágcsálnék valamit eszek egy almát. de pl tegnap este túrót ettem egy kis édesítővel mert nagyon éhes voltam. szerintem akarat kérdése az egész. tudom hogy ha úgy étkeznék mint ő akkor már kövér lennék. így viszont tartom a súlyom.

Szerintem meg nyugodtan nassolj! Mire hazaér a párod szeletelj fel magadnak répát, almát, karalábot, retket stb és azt majszold amíg ő eszik. Csinálhatsz hozzá édes v sós mártogatósat zsírszegény tejföl, joghurtból édesítőszerrel, fahéjjal, gyömbérrel vagy sósat zöldfűszerekkel, hagymával, fokhagymával. Nyugi ettől az anyagcseréd lesz jobb, nem fogsz elhízni!:)