Ez igy kb. hány kalória?
Ez az átlagos napi kajám:
reggeli: alma vagy valamilyen gyümölcs(körte v.eper)
ebéd: zöldségek(saláta,répa,uborka, esetleg kukorica) plusz 10-15 dkg csirkemell roston, néha egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
vacsora: ugyanaz mint az ebéd vagy hús nélkül de mindenképpen kevesebb.
Ez igy kb hány kalória? és ez igy helyes táplálkozás?
válasza:a kaják jók, csak kevés... pont reggel nem eszel amikor a legfontosabb lenne. Semmi fehérjét nem eszel reggelire, ami baromi fontos lenne.
A 3 étkezés kevés, ez így koplalás 6-700 kcal maximum...
válasza:és mit eszel? ...mert ez koplalás
se a fehérje, se a szénhidrát nem elég, de a zsír meg pláne nem
válasza:Kicsit kevés, meg összekavartad:
Reggeli: ekkor kell a teljes kiörl. kenyér, minden nap! sonka, sajt, egy csomó zöldség
Tízórai, uzsonna: ekkor jöhet a gyümölcs vagy natúr joghurt, vagy mindkettő (gyümölcs bele a joghurtba)
Ebéd: bármilyen hús zöldséggel
Vacsora: mint az ebéd, vagy a hús helyett sonkát eszel vagy sajtot, vagy mindkettőt
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!