Ha nem tartok itthon semmi elelmiszert fogyhatok? Hizni biztos nem fogok ugye

Mikor tanuljátok meg végre, hogy nem létezik semmiféle fogyókúra? Minden időleges dolog szükségszerűen bukásra van ítélve. Ha nem leled örömöd az étkezésben, ha úgy érzed, megvonsz valamit magadtól, csak kudarc lesz belőle.

Rendszeres testmozgás, könnyű, vegyes táplálkozás. Egyszerre kis adagok, de napi ötször. Ha nincs erre mód, akkor is legalább a három főétkezés legyen meg.

Ha 10 ezer lépést megteszel naponta, ha mást nem is sportolsz, az már számottevő.

S legyen minden az étkezésben. Hús, baromfi, hal, sok-sok zöldség, elegendő fehérje, gyümölcs.

Fontos, hogy olyan étrendet alakíts ki, amitől nem leszel éhes, nem érzed tehernek, s tartósan tudj így élni, nem csak kúraszerűen.

A legrosszabb, amit tehetsz, az ha nem eszel rendesen.

Persze van, akinek teljesen más kell, mint amit az előző írt. Én is beviszek mindent, de a listából csak az elegendő fehérje van meg s eszemben sincs napi többször enni, azzal nem fogyok le soha, évekig próbáltam, nem is rossz módszerekkel, de 2 étkezés rengeteg kalória, ha fejreállok is.

Van pár betartandó dolog, utána eléggé egyéni, hogy kinek mi kell.

Kérdező, az egy dolog, hogy otthon nincs étel, de elmész-e valahova enni, rendelsz-e vagy mi van? Semmit nem írtál.

Ha úgy érted, hogy otthon ülsz és koplalsz, akkor gondolkodj még el azon, hogy miből akarsz működni. 1-2 kilót simán lefogyhatsz gond nélkül (persze lehet, hogy éhes leszel és kiakadsz, esetleg megfájdul a fejed, elgyengülsz, ésatöbbi, ez változó), de ha 20 kiló felesleged van, akkor nem nullkalóriában kéne gondolkodnod (szerintem máskor sem, de 1 kilónál nem árt sokat, pár nap böjttel nincs baja egy egészséges ember szervezetének).