Szerintetek ez a "terv" így jó? Le kell fogynom!
Nos, arra gondoltam, hogy amikor naponta 2-3x étkezek, keveset
Kb így nézne ki:
reggelire csirkemell, vagy hal
ebédre is ha lehet akkor csirkemell, vagy hal, ha épp nem az van, akkor az ebédből keveset (fél adag)
vacsi gyümölcs, saláta
Torna:
Minden reggelre gondoltam kb 1 óra Norbi ducitornát (éhgyomorra), majd este is egy kis mozgás (tollas, kutyával játszás, stb)
Ezenkívül:
Méregtelenítés végett szeretnék menni szaunába, masszőrhöz.. Ez segítené a fogyást?
Lehető legtöbbet kell kihoznom magamból nyáron.. Cukorbetegség a küszöbön van...
115 kg/160 cm 16 éves lány
válasza:
válasza:sztem a reggelit helyesíthetnéd gyümölccsel/zöldséggel, puffasztott rizs, és vmilyen szénhidrálttal (teljes kiőrlésű kenyér, rá egy szelet csirkemell sonka, hozzá paradicsom, paprika saláta stb..
Tízórai egy pohár tej, v joghurt de sztem az vmilyen tejtermék legyen
ebéd sztem tökéletes
uzsonna sztem egy két fuffasztott rizs belefér, azt rá paradicsom sovány sajt , sonka
vacsi sztem jó
de sztem ezzel az étrenddel amit felállítottál totál ki leszel éhezve, és nagyon könnyen felfogod adni
napi 5 kis étkezés javasolt, közbe 2-3 szénsavmentes ásványvíz, gyümölcslevek, teák..
am megkérdezhetem h hogy híztál el ennyire?
Fogalmam sincs, hogy sikerült.
Szüleim is kövérek, szerintem genetika is benne van a dologban...
Feladni biztos nem fogom, nyáron teljesen meg akarok változni. És cukorbetegség miatt szúrni se akarom magam.. Szerintem ha ebbe belegondolok, inkább edzek még 20 percet...
válasza:115 kg most nézem...akkor ne fogyózz ill. igen, csak ésszel
első kör: háziorvos, labor, hormonvizsgálat, cukorvizsgálat, ekkora súlytöbblettel már lehet, hogy egészségügyi háttere van a dolognak
és nem ducitréning, hanem úszás 1-2 hónap múlva mehet mellé a ducitréning is, de amíg nem leszel fittebb, addig kíméld az ízületeidet
étrendben dietetikus, mozgásban személyi edző tud segíteni
és lassan fogyj, mert a bőrödnek követnie kell a fogyásod
válasza:Minden rendbe van az egészségemmel. Vérvételre járok 2 havonta a vashiányom miatt.
Úszni gyűlölök :D Utálom a vizet már.. :( Régen annyit voltam benne, hogy már strandra se megyek :D
Különben szerintem alap fittségem valamennyire van, hiszen tesióra is mindig kemény, és mindent megcsinálok.
De nem vagyok cukros! Szerintem tudnék róla :P
Apum cukros, anyámmal minden oké.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!