Miért nem lakok jól 1500 kalóriával?
15 éves Lány vagyok és az arányaimhoz képest elég kéne legyen 1500 kalória, de most is este úgy érzem, hogy hányingerem van az éhségtől.....mit csináljak ?
160 cm vagyok és 60 kg
válasza: válasza:Itt ki tudod számitani a kalóriaszükségletedet, de neked legalább 1700 kell a heti 0,5 - 1 kg fogyáshoz! Ennél gyorsabban meg ne akarj fogyni, mert az egyrészt nem egészséges, másrészt nem tartós az eredmény.
válasza:Hát szerintem meg ez irtó kevés nekem
Most nem akarok prédikálást, de ma például megettem ebédre 220 gr. sülthúst ( csirke ) gyümölcsös szósszal és mazsolás rizzsel ( fehér rizs, párolt )
Na ez semmiképpen sem egy egészségtelen ebéd, viszont ha jól tippelek akor 600-700 kalória körül volt
Akkor ha ezt kivonom 1500-ból az 800 kalória maradék és nem mintha az ebéd után nagyon tele lettem volna
Szóval igazából sose vagyok tele, olyan mint amikor nagyanyám koplal ünnepekkor.....ez az egész diétázás kezd az idegeimre menni, annyira logikátlan az egész, hiába mondja itt mindenki, hogy életmódváltás meg stb., most mondjátok meg őszintén, kb. 10 éve eltudjátok mondani magatokról, hogy csak egészséges kajákat ettetek és számoltátok a kalóriákat ? Mert nem hiszem és mégis mindenkit erre buzdittok itt, vagy ha kalóriaszámolgatásra nem is éppen, de az adagok extra kicsi méretét mindenki odabiggyeszti a válaszához
Elnézést a kissé feldúlt válaszomért, de ..... hát nah :-)
21:40, a te válaszodat még nem olvastam el mikor a hozzászólásom irtam, de most fáradt is vagyok hozzá, úgyhogy holnap válaszolok, addig még alszok rá egyet
S persze még válaszolhatnak mások is
válasza: válasza:
válasza:Én 100 kg vagyok, 18/F és nem szoktam annyira éhes lenni 1500 kalórián, hogy nem bírom. :D
Hozzá kell szokni, először fokozatosan csökkentsd a megszokott adagodat, így a végére összeszűkül a gyomrod.
válasza:azért ti el is olvassátok, amit írtok??? a csajon van max 5 kg plusz, lehet még annyi se, hiszen a csontozatát és az izomzatát nem látjuk, valószínűleg csak kicsit formálódnia kellene...ráadásul gyerek, egyen rendesen, hiszen fejlődésben van...sportoljon...erre jöttök az olyan marhaságokkal, hogy egyen kevés szénhidrátot, mikor a táplálékának 55-60 %-nak szénhidrátnak kéne lenni...meg, hogy majd megszokja és összeszűkül a gyomra
holott elég lenne, ha a heti 2 testnevelés óráján csinálná rendesen a gyakorlatokat + 2 szer elmenne hetente egy-egy órára futni vagy bringázni
a 100 kg-os 18éves srácnak meg üzenem, hogy itt lenne az ideje, ha felemelné a fenekét és elkezdene sportolni koplalás helyett, mert kb 800-1000 kcal eszik kevesebbet, mint amire szüksége lenne az egészséges fogyáshoz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!