Egészséges életmóddal beáll a normál testsúly?

Lehetséges, de nem garantált. Én simán túleszem magam bármilyen étrenden (már amire képes vagyok, bizonyos típusú növényi étrend még menne), elég, ha elkezdek reggelizni, garantáltan nem fogyok, de a szénhidrátra vagy zsírra ügyelés lazítása is ezt okozza. Bevallom, nem vagyok könnyű eset, megszoktam a sok evést.

Egy jó, az adott személynek megfelelő, tápanyagdús, laktató étrend sokat tud segíteni. De hiába laksz jól, ha lelki okokból eszel vagy a rossz időzítés miatt.

Némi mozgás is lazán ellensúlyozható evéssel, habár általában ez megint segít. De sokan hízni kezdenek, ha beiktatják a futást, gondolom, főleg azok, akik vérszemet kapnak és mindenfélét befalnak, mert szerintük belefér... Vagy ha éhessé teszi őket a futás.

Ha rendesen edzel, akkor még kis többletben sincs gond, mert izom jön fel, ami később tovább segíti a fogyást, persze ha most szálkásítani akarsz, nem árt odafigyelni, hogy ne egyél túl sokat.

De ha nem nagyon akarsz lehetőleg gyorsan lefogyni, kezdj bele különösebb kalóriafigyelés nélkül, mert simán bejöhet számodra az automatikus deficit, sok ilyen eset van. Ha nem megy, akkor majd szigoríthatsz.