Diéta mellett miért hízom?

Lehet, hogy nem jó a diétád.

Tűzz ki egy napi kalória- és szénhidrátcélt, és ahhoz tartsd magad, pl. 1600kcal és 160-200g szénhidrát. Ha edzel is, akkor több.

Ne legyen egyoldalú az étkezésed, minden tápanyagcsoportból egyél, úgy állítsd össze az étrendedet, hogy minden legyen benne.

Hány kanál cukorral iszod a fogyasztó teát? Méz? Tészták? Pékáru?

Mi az, hogy nem nasizol este? Nap közben nasizol?

Ésszel, de egészségesen enni arra elég lehet, hogy ne hízzál, de a fogyáshoz nem biztos. Nem beszélve arról, hogy mi él az emberek fejében az egészséges ételekről, mert ez a kifejezés bármit jelenthet.

Lehet, hogy menstruálni fogsz és visszatartja a vizet a szervezeted, ezért jött fel a 3. hétre egy kis plusz.

Mennyiséget sem írsz, lehet, hogy ami nálad "kevesebb", az még mindig több, mint amennyit a fogyáshoz be kéne vinned.