Olcsó diétás ételeket vagy receptet esetleg?

Beállok a kíváncsiskodók sorába én is!

Jöhetnek 5letek, én is szívesen fogadom őket, ha nem gond. :)

Mindenféle zöldséges leves.

Savanyú káposzta: magában, főzeléknek, dinsztelve. Alig van benne kalória.

Túró, natúr joghurtok.

Zabpehely. Van belőle drágább is, de egész olcsón is lehet venni fél kilót, és sok étkezés kijön belőle.

Csirkemáj - fél kg 300 forint kb.

Csirkeszárny - 0.6 kg csomag 4-500 forint

Sprotni - 1 kg-s zacskó 600 forint

Friss, szezonális zöldségek

Túró - 300 forintért el lehet csípni fél kilós kiszereléseket

Gomba - szintén párszázas tétel

Én youtube-on szoktam keresni ilyen recepteket hogy pl vegan food under 2 dollar vagy hasonló kereső szavakkal és elég jó recepteket lehet találni. Annyiban szoktam eltérni tőlük hogy ha fehér rizst használnak inkább barnarizzsel csinálom és a tofu helyett csirkemellel, meg ha anyagilag nem állok túl jól mandulatej/kókusztej helyett marad a sima tej.

Ha tudsz angolul egy próbát megér, kiindulási alapnak jó, nagy része az ételeknek zöldség úgyhogy olcsón ki lehet jönni és egészséges.

Mennyire olcsó kell? Nekem zöldség- és tojásételek mennek, nasinak nagyon kevés földimogyoró... A tipikus szénhidrátos étrendnél bejön a sok olcsó gabona és hüvelyes is.

Mivel nem tudom, milyen diétát követsz, nem tudok diétás ételt mondani, bár a könnyed zöldségételek szinte mindbe jók, viszont ha nem laktatnak, csak a kalóriát hozzák, az nem előnyös, de ez azért ritka eset, azt hiszem (velem ez van, de nem érdekel, zöldség kell. a legvisszafogottabbak pedig néha még jól is jönnek, esti majdnem-éhségnél jólesik bevágni fél-egy kiló igen kalóriaszegény zöldséges valamit, turmixot vagy levest).