Hogy van ez a napi ötször kis adagok? Rá kellett jönnöm hogy nincs értelme a villám diétának

Akkor eszem, amikor megéhezem és addig, ameddig jóllakok

Olvasd el ezt : [link]

Megfog változni a véleményed

Az igazság az, hogy ezt a napi ötszöri étkezést csak kis ideje találták ki (" - ki " és nem " - fel " )

Viszont van olyan akinek bevállik és van olyan akinek nem

Napi ötször nem rossz ötlet étkezni, HA valóban éhes vagy reggeli és ebéd között

De ha csak azért nassolsz, mert " úgy kell " , akkor annak semmi értelme

Egy kis gyümölcs ebéd előtt vagy egy joghurt ebéd és vacsora között igazán remek választás, de csak akkor, ha valóban úgy érzed, hogy kivánod és nem csak azért eszed, mert 2 szakállas tudós bácsi igy tartja megfelelőnek

Első voltam

Nálam pl ilyen egy napi étrend: reggeli:egy szelet teljeskiörlésű kenyér vajjal,sonkával,vagy szalámival+paprika,paradicsom, mikor mi. Megiszok mellé 2deci 100%-os gyümilevet.

Tízórai:valamilyen gyümölcs,pl egy alma, ma 2 barack volt.

Ebéd: majdnem bármi (tészta kivételével), persze mértékkel. Főzelék, kenyér nélkül, vagy zöldségleves. Ma hajában sült krumpli, resztelt májjal.

Uzsonna: ezt én kiszont hagyni, de lehet itt is enni pl gyümölcsöt, vagy egy joghurtot.

Vacsora: 2 virsli mustárral, vagy 2 tojás valamilyen zöldséggel, ezek persze megint csak kenyér nélkül.

Ezzel az étrenddel fogytam január óta 21kg-t. Persze mozgok mellé.