82-rol 50-re hogy? Mivel? Tavaly mar fogytam 10kg-t nyaron az nem jott vissza . Elkezdtem uszni 80 hosszt szoktam minden alkalommal

Márpedig ettől bizonyára fogyni kéne, még ha a mennyiségek kicsit bizonytalanok is. De jobb, ha kiszámolod a makrókat, az adhat valami támpontot.

Természetesen bármit is eszel, kalóriadeficitben fogysz, így az ilyen érdekes ötleteket, hogy a pogácsa megakadályoz a fgogyásban vagy hogy a kevés ételtől raktározol fogyás helyett, felesleges figyelembe venni, a test és a természeti törvények nem így működnek.

Attól még nem árt egy jó étrend, de a tied nem tűnik rossznak, persze lehet, hogy számodra nem ideális (nekem speciel nagyon nem lenne az), ezt nem tudhatom így ismeretlenül, de remélhetőleg úgy eszel, ahogy neked jó s nem úgy, ahogy szerinted fogyáskor kell, mert olyan nincs.