Szeretnék fogyni! Mit javasoltok?

Ha a 90 napos borzalmat bírod,akkor szinte bármiről le tudsz mondani, de persze erre nincs szükség.

Mindössze kalóriadeficitben kell enned a fogyáshoz, nem kell hozzá tiltólista... Már akinek, mert én bizonyos ételek jelenlétében képtelen lennék fogyni, mivel éhes lennék és ennék. Ki kéne tapasztalni, neked hogyan könnyebb.

Sokféle édesítőszer van, bizonyára van, aminek bírod az ízlét. Én a bolti édesítőszeres cuccokat nagy ívben kerülöm, de a cukoralkoholokkal nincs bajom. Csak azok drágábbak és nem azt használják a termékekben általában... De édességet szűk értelemben vett cukor és édesítő nélkül is lehet készíteni, természetesen édesítve, pl. gyümölcs, illetve nem tudom, neked mi az édesség, én nem is várom el tőlük, hogy kifejezetten édesek legyenek. De ha igen, akkor (mivel nekem nem opció a cukros gyümölccsel édesítés) kis mennyiségű eritritet vagy xilitet használok. Nem kerül sokba, ha nem használod kilószámra...

Sokféle étrend van. Keress vagy fejlessz ki egy hozzád passzolót. Találd meg, mi az, ami elég élvezetet ad (ha olyan típus vagy) s jóllakat, miközben tápanyagdús is. S mozogj. Van, akinek ez utóbbi is elég, mivel semmiképp nem eszi túl magát rendes aktivitás mellett...

A túlsúlynak alapvetően mindig lelki okai vannak. Sajnos ezek megszüntetése nélkül kb annyira eredményes a fogyókúra, mint hóesésben havat lapátolni.

A biologika-újmedicina ezt jól leírja, nem is akarok nagyon copy-paste-zni, inkább nézz utána magad.

DE!

Amivel azért tudunk magunkon kínzás nélkül segíteni, az az, ha egy kicsit a paleolit táplálkozás és a lowcarb, azaz szénhidrátszegény táplálkozás alapelvei szerint étkezünk legalább 80%-ban. Azaz nem éhezni kell csak kevesebbet enni és olyan ételtársításokat alkalmazni, amik elősegítik a sejtszintű anyagcsere felgyorsítását.

Ezen felül táplálékkiegészítőnek érdemes a zöldtea, ginseng vagy akár a DR CHEN PATIKA-SZŰZTEA FORTE kapszulát szedni.

Illetve sima vízet vagy eritrites teát/limánéd igyál, ne cukros italokat.

A fentiek mind mind a saját tapasztalataim alapján íródtak, melyek visszaigazolhatók, kiszínezés és ferdítés nélkül velem zajlottak le.

Volt rajtam egy bő 15kg, BMI felső határ fölött is 7. Volt egy rossz kapcsolatom. Nem éreztem jól magamat benne, de mégis ragaszkodtam. Féltem az egyedülléttől.

A súlyom miatt kapszuláztam és paleóztam már egy ideje, majd a párom elhagyott. Ekkortájt már 3-4kg-val kevesebb volt, majd mivel magamra maradtam, a kajálást is én oldom meg immáron 5 éve, így elkezdtem paleoközeli, lowcarb étrendet folytatni, elhagytam az édességet, de nem éheztem és csoki, cukor minden van, csak jóval kevesebb. Végülis a 170cm-hez 85-ről lementem 70-71 környékére. És amíg nem kuurvultam el újra a zabálással, egész sokáig tartottam is, gond nélkül.

Ffi vagyok, a történet valós és hiteles.