Lenne kedve valakinek együtt fogyni?

Szia, nekem is írhatsz nyugodtan, amiben tudok segítek.

A diétát ne értsd félre nem olyan nehéz mint amilyennek tűnik, eleinte azzal is fogsz változást elérni ha elhagyod a cukros üditőket, kevesebb zsírt és szénhidrátot viszel be a szervezetedbe, pl egyél sokkal több gyümölcsöt a sertéshúsról térj át csirkére, a cukros üditők helyett ásványvíz, és a saját testsúlyos edzés is rádobna itt se kell egetrengető dolgokra gondolni :) csak magadhoz képest ami még türhető kategóriába tartozik nálad pl eleinte pár perc kocogás, utánna tudod növelni az időt is és az intenzívitást is. Nem utolsó sorban az is jó lenne ha elkezdenéd számolni a kalóriákat is, nem csak a kalória mennyisége de a minősége is számít, lehetőségeidhez mérten próbálj meg minnél kevesebb zsírt és szénhidrátot bevinni. Ha bármilyen kérdésed van írj :) 17/F

Hello, nekem is írhatsz.

19 éves vagyok, nem élek magyarországon. 57kg vagyok (155cm) és egy darab szar. De nagyon motiváló tudok lenni ám :D

Instagramon tudjuk tartani a kapcsolatot mert ott kényelmes privátban küldeni képeket kajáról, mérlegről, amiről akarsz. (Ha az nincs marad a face)