Szeretnék egy kicsit fogyni, de egészségesen. Jó módszereket ajánlanátok?

Ne érdekeljen a számszerűsített súlyod, max. bútorok teherbírásánál és hasonlóknál, valójában a kinézet és persze az egészség számít.

Igazán nem szükség fogynod. De ha minden áron akarsz akkor hagyd el az édességeket, cukros üdítőket , junk foodokat, krumplit, tésztákat, peksutiket és minden lisztes dolgot. Egyel puffasztott rizst, abonettet vagy teljes kiőrlésű kenyeret kenyer helyett. Ebédre pedig rizs vagy saláta legyen a köret. De vigyázz hogy a fehérjebeviteled rendben legyen. Emellett egyel sok gyümölcsöt és zöldséget . Igyál meg legalább 2-2,5 l vizet/cukormentes teát minden nap. Sokszor valójában szomjasak vagyunk mikor ehesnek érezzük magunkat. De figyelj hogy túl keveset sem egyel, ne ehezz mert akkor a fogyasod nem egészséges és minden izomból megy le.