15 kilót kell leadnom egy hónap alatt. Hogyan tegyem?

Két láb amputálásával kb. megoldható. Lehet, hogy csak az egyiket kell tőből levágni, a másikat elég lesz térd alatt.

Mi az ördögért kell 15 kilót fogynaod ilyen gyorsan? Milyen verseny éri ezt meg?

Nézzük csupán a száraz számokat.

15 kiló 30 nap alatt. Az 0.5 kg tényleges fogyás naponta.

Egy kiló fogyáshoz 7000 kcal-t kell elégetned, ez úgy nagyjából reális is szokott lenni. Fél kilóhoz az 3500.

Vagyis ha a napi kalória szükségleted 2000, akkor ha egy falatot sem eszel, még akkor is 1500 kcal-t el kell égetned. Az megfelel 3 óra futásnak, kb.

Tehát csupán annyit kell tenned, hogy 30 napig kizárólag vizet veszel magadhoz, és 3 órát futsz. Drukkolok neked! Szerintem menni fog!

Az utolsó válaszoló jó nagy hülye! Mégis hogy a jó istenbe bírná ki egy ember 1 hónapig csak vízzel? Látszik hogy csak elméleti okoska vagy, de a világról fogalmad sincs!

Hogy a kérdésre is válaszoljak:

-Kaja része: egyszerű és gyors fogyás ha ilyen speciális nasikat (vagy nem is tudom minek nevezzem ezeket) eszel, amiknek annyi a lényege hogy nagyon minimális kalóriát tartalmaz, nem leszel tőle éhes ad annyi energiát ami kell és nem hizlal. És persze vízből se lehet tele inni magad, csak amennyi szükséges.

-Edzés része: napi 2 kardió menjen, reggel mondjuk egy futás ahogy az időd kiadja akár kondiba is mehetsz és délután ha van lehetőséged egy edzőtermet látogass és egy jó kemény kardió edzés.

Ha van rá pénzed keress fel egy személyi edzőt. Egyébként az is fontos lenne hogy hány kg vagy most,milyen magas, fiú vagy lány, hány éves . Például ha 80kg alá szeretnél menni és 2 meter magas vagy, nem ajánlott. Jó lenne ha leírnád.